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| 幫助孩子鍛煉咀嚼力有助神經、大腦發育 |
| 發布時間：2019-11-11 |
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孩子咀嚼時，大腦的血流量增大，對神經、大腦發育有好處。
鍛煉孩子咀嚼力 忌食物精細和吃手指
寶寶剛出生，都是母乳喂養或喝配方奶，只需吮，不用嚼。但是，從6個月添蔬果、肉類等輔食開始，就到了讓他鍛煉咀嚼能力的關鍵期。
一開始，讓寶寶吃米粉或菜泥、肉泥等流質、半流質輔食，等他們適應以后，可以將蔬菜切成小丁，拌進米粉糊里，這樣他光吞咽就不行了，需要一定咀嚼，但不費勁。
“最初，寶寶可能不接受摻在米粉里的小菜丁，甚至會把它吐出來，媽媽們千萬別輕易放棄，等他餓了再嘗試，會容易得多。”朱曉華建議。
如此，食物從小丁逐漸到小薄片，薄片切得越來越厚，孩子不光咀嚼力增強了，也有利于養成不挑食的好習慣。
除了飲食上不能太精細，防止牙齒齲壞對保護寶寶的咀嚼能力也很重要。“一旦牙齒齲壞，不僅咀嚼面小了，吃東西還會疼，孩子就不愿意也不容易嚼爛硬食。”提醒家長，必須合理控制孩子吃甜食尤其是糖果：
1、吃糖選在正餐前。吃糖后馬上吃飯，特別是一些加工不精細的五谷雜糧，孩子咀嚼過程中不僅能潔凈牙齒，還可降低口腔酸度，減少齲齒。
2、不隨意吃糖。蛋糕、糖果等甜食，要吃一塊兒吃，別一會兒吃蛋糕，過一會兒又吃糖果，口腔長期處在酸性環境下，牙齒易脫礦，會增加齲齒風險。
3、睡前不喝酸奶，喝完刷牙漱口。否則，酸奶又甜又酸，牙齒更容易齲壞。
此外，家長還要避免孩子吃手指、用嘴呼吸、吐舌頭等，這可能影響牙齒排列和咬合關系，多少會影響咀嚼力。
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