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喝果汁的四大誤區
發布時間:2019-10-16

  誤區一:

喝果汁可以代替吃水果

新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了,但喝果汁并 不能代替吃水果。當水果壓榨成果汁時,果肉和膜被去除了,在這個過程中,維生素C也會減少 ;果汁類飲料通常要經過高溫消毒處理,不少營養成分也因此失去。另外,水果中的植物纖維也是有益健康的,但在榨汁時,這些植物纖維 也被剔除。

誤區二:

果汁類飲料可以代替白開水

果汁類飲料中,或多或少會加入添加劑,如大量飲用, 會對胃產生不良刺激,還會增加腎臟過濾的負擔。

誤區三:

果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用,而是從腎臟 排出,長期過量飲用,可能導致腎臟病變,產生一種稱作“果 汁尿”的病癥。另外,過多攝入果糖會引起消化不良和酸中 毒現象。

誤區四:

藥物和果汁同服

果汁中含有大量維生素C,呈酸性,如將一些不耐酸的堿性的藥物與果汁同服,不僅會降低藥效,還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服,會加重腎 臟的負擔,對患者健康不利。


 

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